Польза и вред лимонной воды по утром для организма человека

Вода с лимоном — несколько рецептов лимонной воды

Вода с лимоном должна быть всегда свежей. Полезные свойства сохраняются в течении 2/3 часов.

Простой рецепт

Ингредиенты

• ½ лимона.
• 1 стакан чистой теплой воды.

Инструкция

Выдавите сок с половинки лимона в стеклянный графин и залейте чистой теплой водой.

Настойка — вода с лимоном

Ингредиенты

• ¼ лимона.
• 2 чайные ложки сахара.
• 200 грамм чистой теплой воды.

Инструкция

Нарезать лимон дольками, добавить сахара, добавить тёплой воды, размешать и дать немного настояться.

Вода с лимоном а-ля Синтия Сасс

Ингредиенты

• 1 лимон.
• Тертый имбирь — 1 столовая ложка.
• 2 литра чистой воды.
• Мята – 10 листочков.
• Огурец  — очистить и нарезать ломтиками.

Инструкция

Хорошо вымытый лимон мелко нарезать вместе с цедрой. Смешать с вышеуказанными ингредиентами в эмалированной кастрюльке и залить чистой водой. Хранить напиток в прохладном месте не более одного дня.

Лимонная вода с мёдом

Ингредиенты

• ½ лимона.
• Чайная ложка меда.
• Тёплая чистая вода, приблизительно 1,5 литра.

Инструкция

В чистый сосуд выдавливаете сок с половинки лимона, добавьте чайную ложку меда, залейте чистой водой и хорошо перемешиваете.

Лимонная вода с мятой

Ингредиенты

• 1 целый лимон.
• Немного мяты.
• Полтора литра чистой тёплой кипяченой воды.

Инструкция

Лимон нарезается тонкими дольками и заливается водой. Добавляем мяту. После чего, на непродолжительное время, ставим в холодильник, что бы напиток настоялся.

Лимонная вода (лимонад) с натуральным медом и мятой

Ингредиенты

• Лимоны — 5 лимонов среднего размера.
• Мята — 10 листьев свежей мяты.
• Мёд — 2 столовые ложки натурального мёда.
• Вода — 4 стакана чистой питьевой воды.

Инструкция

Четыре стакана воды доводим до кипения. Из чисто вымытых лимонов отжимаем лимонный сок. Должно получится приблизительно 3/4 стакана.

После того как вода закипит, снимаем с плиты и добавляем в неё мяту и мёд. Как следуем размешиваем и даём настояться 10 минут. Затем добавляем лимонный сок и размешиваем.

Внимание! Мы должны помнить и понимать что при высоких температурах целебные свойства мёда и лимонного сока могут быть частично утеряны

Вода с лимоном и мёдом

Ингредиенты

• Натуральный мёд (желательно липовый) — 2 чайные ложки.
• Лимон — 1 лимон среднего размера.
• Вода — 2 стакана питьевой воды.

Инструкция

Нагреваем воду, делаем её тёплой, но не горячей. Добавляем мёд и размешиваем. Выжимаем с лимона сок прямо в воду. Напиток готов.

Ингредиенты

• Сахар — 150 грамм сахарного песка.
• Вода — 150 мл питьевой воды (вначале приготовления).
• Имбирь — 70 грамм, очищенного и нарезанного тонкими ломтиками имбиря.
• Мята — 6 листиков свежей мяты.
• Лимонный сок — сок отжатый с 8 лимонов.

Инструкция

Добавьте в воду сахар и имбирь. На малом огне, постоянно помешивая, доводим до кипения. Снимаем с огня и даём остыть при обычной температуре. Для лучшего аромата даём сиропу настояться 2-3 часа.

Аккуратно процедите имбирный сироп и лимонный сок, смешайте их, после чего добавьте охлаждённой воды — доведите до 1,7 литра.

Налив напиток в стакан, добавьте листик мяты и полоску имбиря — по вкусу.

Пищевая ценность лимонов

В стакане лимонного сока содержится менее 25 калорий. Этот напиток — богатый источник питательных веществ, таких как кальций, калий, витамин С и пектин. Он также обладает лечебными и антибактериальными свойствами.

Еще одна полезность лимонов — поддержка иммунной системы и защита от инфекций. Также они играют роль очистителя крови. Лимон — сказочный антисептик, а лимонный сок утром натощак творит чудеса для людей с сердечными проблемами (из-за высокого содержания калия). Итак, сделав употребление сока лимона ежедневной процедурой, вы получите множество преимуществ для здоровья. Читайте дальше и вы узнаете более подробно, зачем пить воду с лимоном и как правильно это делать, все плюсы и минусы данного действия.

Чем полезна вода с лимоном для организма?

Несмотря на всю простоту этого напитка, список его полезных свойств просто впечатляет! Даже если вы не любитель простой воды, узнав обо всех преимуществах лимонной воды для здоровья, тела и разума человека, вы непременно потянетесь за очередным стаканом!

1. Способствует правильному пищеварению и очищению организма

Поскольку молекулярная структура лимонного сока похожа на желудочный сок, он способствует выработке печенью желчи, которая помогает продвижению пищи по пищеварительному тракту. К тому же вода с лимоном облегчает диспепсию и может помогать при расстройстве желудка.

Кислоты, содержащиеся в лимонном соке, способствуют тому, что питательные вещества, поступающие с пищей, перевариваются медленнее. Такое замедленное всасывание поддерживает уровень инсулина на нужном уровне, а организм получает больше питательных веществ из пищи. Хорошая усвояемость питательных веществ предотвращает в свою очередь вздутие и газообразование.

Вода с лимоном помогает ферментам делать свою работу правильно и быстро, улучшая тем самым работу печени и выведение токсинов. Лимонный напиток считается легким мочегонным средством, поэтому посещать туалет вы станете заметно чаще. Тем самым вы поможете мочевым путям быстрее очистить организм, а заодно и кожу, от любых нежелательных элементов.

2. Увеличивает количество витамина С в организме

Так как организм человека не способен вырабатывать витамин С, очень важно получать его с пищей и напитками. К счастью, лимоны содержат его в огромных количествах

В чем заключается полезность витамина С? Он стимулирует выработку белых кровяных клеток, необходимых для нормальной работы иммунной системы, что особенно актуально во время сезонов гриппа и простуд. Витамин С является антиоксидантом и защищает клетки от окисления. Пейте воду с лимоном каждый день, и тогда вы гарантировано получите необходимую дневную дозу этого полезного витамина.

3. Омолаживает кожу и исцеляет тело

Антиоксиданты в витамине С выполняют двойную работу. Они борются с уроном, наносимым свободными радикалами, тем самым сохраняя кожу свежей. Благодаря витамину С организм способен вырабатывать необходимое количество коллагена, который делает кожу упругой. В одном недавнем исследовании, опубликованном в «Американском журнале клинического питания», говорится, что регулярное потребление витамина C делает кожу моложе и сокращает количество морщин.

4. Помогает сбросить лишние килограммы

Регулярное употребление воды с лимоном поможет избавиться от лишних килограммов. Это потому что лимоны содержат пектин, тип волокна, содержащийся практически во всех фруктах. Пектин продлевает чувство сытости, а это значит, что желание поесть будет посещать вас реже, поэтому вода с лимонов утром натощак идеально впишется в любую диету. А вы знали, что если в организме хотя бы немного не хватает жидкости, возникают головные боли, чувство усталости и плохое настроение? Поэтому пейте воду с лимоном, чтобы всегда быть в хорошем настроении и поддерживать необходимый уровень жидкости в организме.

5. Увеличивает запасы энергии и улучшает настроение

Вместо утренней чашечки кофе, выпейте стакан воды с лимоном, что ободрит и зарядит вас больше, чем обычный кофеин. Почему? Наше тело берет энергию из атомов и молекул в пище. Когда отрицательно заряженные ионы, такие как есть в лимонах, попадают в пищеварительный тракт, уровень энергии повышается естественным образом.

В добавок к этому, один запах лимона снижает стресс и улучшает настроение. Не забудьте предложить бокальчик воды с лимоном ворчливому коллеге по работе или вечно недовольному члену семьи.

Рецепты лимонной воды для похудения

Пить воду с лимоном каждый день — то дело не только полезное, но и приятное. Но иногда хочется нечто большего, особенно если это только пойдет на пользу для похудения. Чтобы приготовить лимонный коктейль, достаточно выжать сок одного лимона и растворить его в теплой воде емкостью 1
литр. Повысить эффективность похудения при помощи лимонной диеты можно путем добавления в жидкость прочих компонентов. Что это за компоненты, а также рецепты приготовления диетической воды, узнаем далее.

Чай с лимоном и яблочным уксусом. Рецепт приготовления данного лакомства прост. Для начала необходимо заварить зеленый чай на один литр воды. После того, как чай остынет до температуры не выше 60 градусов, можно в него добавить сок, который нужно выжать с половинки лимона. В завершении в полученный коктейль нужно добавить яблочный уксус в количестве 2 чайных ложек. Тщательно перемешать и употреблять накануне приема пища за 20-30 минут.

Коктейль с добавлением меда. Для приготовления напитка потребуются такие ингредиенты, как лимон, мед и вода. Кипяченую воду остудить до температуры 50-60 градусов, после чего добавить в нее чайную ложку меда. После того, как мед раствориться, в напиток нужно добавить 2 столовые ложки лимонного сока. Полученный напиток нужно пить натощак перед приемом пищи. Такой напиток позволяет утолить чувство голода, что повышает эффективность похудения.
Вода с лимоном и медом для похудения — это самый простой и работающий способ.

Вода с лимоном и имбирем — это наилучший вариант для похудения. Напиток получается не только полезным, но еще и очень вкусным. Для его приготовления потребуются: вода, имбирь, лимон и огурец. Чтобы приготовить коктейль, который еще и прекрасно утоляет жажду, требуется нарезать мелкими кружочками огурец. Имбирь следует натереть на терке. Понадобится его на 2
литры воды всего одна столовая ложка. Лимон также нужно порезать на дольки вместе с кожурой. Все компоненты нужно добавить в воду и тщательно перемешать. Настаивается такой напиток не более суток, а перед употреблением можно добавить несколько листиков мяты или мелиссы, которые в дополнение обладают расслабляющим эффектом.

Вода с лимоном и перцем. В литр воды добавить лимон, который следует предварительно порезать дольками. К основному напитку нужно добавить кайенский перец, который предварительно следует порубить на части. Польза от такого напитка неоспорима, так как перец способствует ускорению обмена веществ в организме.

Рецепт напитка с добавлением чеснока. Рецепт приготовления довольно прост и аналогичен предыдущему варианту. Вместо перца следует воспользоваться чесноком. Для приготовления напитка объемом 2 литра понадобится среднего размера головка чеснока. Чеснок следует добавить в воду, после чего напиток настоять одни сутки, а затем употреблять перед едой. Такой напиток обладает прекрасным целебным свойством, так как способствует очищению организма от различных болезнетворных бактерий.

Вода с лимоном и корицей. Если в обычную лимонную воду добавить корицу, то эффект похудения будет ошеломляющим. Чтобы приготовить напиток, понадобится: сок в количестве 1 столовой ложки, вода и тертая корица. Рецепт приготовления выглядит так: нужно вскипятить воду, после чего дать ей остыть, добавив при этом корицу. Спустя некоторое время в воду следует добавить дольки лимона или сок. Тщательно размешать, после чего пить перед приемом пищи.

Преимуществами такого напитка являются:

• повышение ощущения сытости;
• избегание скопления жира в подкожных слоях;
• снижение желания питаться лакомствами;
• улучшает процесс переваривания пищи и помогает при метеоризме и несварении.

Немаловажно отметить, что вместо воды можно использовать зеленый чай. Только этот чай должен быть действительно натуральным, а не пакетированным

Ведь, как известно,
зеленый чай дополнительно является отличным средством для похудения, а в комплексе с лимоном и прочими продуктами получается настоящее натуральное средство для эффективной борьбы с жировыми отложениями. Зеленый чай не имеет калорий, поэтому пить этот напиток можно хоть каждые 30 минут. Рекомендуется для эффективности похудения пить воду или чай с лимоном как можно чаще, но в небольших количествах. Это означает, что за раз можно пить не больше 1 стакана напитка. Особенно полезно выпивать стакан напитка, когда имеется желание полакомиться чем- то сладеньким.

Что выбрать: кросс или породу

Птицеводы, имеющие за плечами солидный опыт, советуют подойти максимально ответственно к выбору поголовья. Ведь именно от этого будет зависеть прибыль хозяйства в дальнейшем.

Под понятием кросса подразумевается домашняя птица, являющаяся гибридом. Для ее выведения используют породные гибриды, а также некоторые линии домашних пернатых (сюда относят особей мясного или яичного направления).

Кроссы получают согласно строгому отбору и занимаются этим в основном на крупных предприятиях под надзором специалистов, имеющих необходимое образование.

К породным представителям относят домашнюю птицу, принадлежащую к одному виду, которую искусственным путем вывел человек. Такие особи передают свою продуктивность по наследству, и, как правило, имеют схожие внешние данные.

И у кроссов, и у пород яичного направления есть свои достоинства и недостатки. Например, от первых можно получить максимальное количество продукции, но вот вывести цыплят с такими же качествами, как у родителей — не получится.

Для обновления поголовья придется закупать инкубационный материал или птенцов. От породистых кур получают продукцию в меньшем количестве, но зато можно выращивать свой собственный молодняк, обладающий родительскими качествами.

Кого конкретно выбирать – решать исключительно фермеру.

Шаги

Часть 1 из 2:

Как приготовить цитрусовую воду

1

Охладите кувшин. Поместите большой стеклянный кувшин в морозильник за несколько часов или за день до предполагаемого времени приготовления цитрусовой воды. Благодаря этому ваш напиток будет дольше прохладным. Если вы планируете подавать цитрусовую воду в пластиковом кувшине, нет необходимости охлаждать его перед подачей.
После морозильной камеры кувшин приобретет морозный вид. Поэтому ваш напиток будет более привлекательным для гостей в жаркий летний день.
Также перед подачей можно поместить в морозильник стаканы. Ваши гости насладятся приятным охлажденным напитком.

2

Помойте и порежьте цитрусовые. Помойте 2 лимона или 3 больших лайма. Снимите наклейки с фруктов и поместите цитрусовые на маленькую разделочную доску. Используйте маленький нож, чтобы аккуратно нарезать фрукты на тонкие ломтики. Также можно отрезать с двух сторон кончики фруктов и удалить семена.

3

Сожмите дольки лимона и положите их в кувшин. Мягко сожмите дольки лимоны (лайма, если вы используете его), чтобы выдавить небольшое количество сока и эфирного масла прямо в охлажденный кувшин. Не сжимайте слишком сильно, чтобы дольки лимона не потеряли свою форму. Поместите все дольки в кувшин.
X
Источник информации

4

Налейте воду в кувшин. Если вы используете негазированную воду, налейте 1,9 литра холодной, фильтрованной воды. Если вы используете газированную воду, налейте в кувшин 0,9 литра газированной воды. Ложкой с длинной ручкой перемешайте воду с фруктами.
X
Источник информации

5

Охладите лимонную воду. Поставьте кувшин с лимонной водой в холодильник. Охлаждаясь, фрукты пустят больше сока, благодаря чему вода станет более ароматной

Поставьте воду в холодильник на 2-4 часа.
X
Источник информации

Обратите внимание, что чем дольше вы будете охлаждать лимонную воду в холодильнике, тем ароматнее она будет.

6

Достаньте ломтики лимонов и подавайте лимонную воду. Достаньте ломтики лимонов и при необходимости процедите лимонную воду, чтобы удалить семена

Если вы готовите газированную лимонную воду, добавьте еще 0,9 литра газированной воды в кувшин. Налейте лимонную воду в стаканы. Перед подачей добавьте несколько свежих ломтиков лимона или лайма, а также кубики льда.
X
Источник информации

Храните лимонную воду в течение 2 дней в холодильнике.
Одни и те же фрукты можно повторно использовать для следующей порции воды из лимона или лайма. Однако при повторном использовании фруктов цитрусовая вода получится менее ароматной.

Часть 2 из 2:

Альтернативные варианты

1. 1

   Добавьте другие фрукты. Если вы хотите, чтобы лимонная вода приобрела яркий оттенок и насыщенный аромат, добавьте свежие ягоды в кувшин. Помойте ягоды и удалите стебельки. Также можно нарезать свежие фрукты и добавить их в кувшин. Ниже перечислены фрукты и ягоды, которые можно добавить в лимонную воду:
   X
   Источник информации

   • Клубника
   • Ананас
   • Свежие ягоды (черника, ежевика, малина)
   • Апельсины
   • Персики или сливы
   • Дыня (арбуз, мускусная дыня, мускатная дыня)

2. 2

   Добавьте овощи. Можно приготовить огуречно-лимонную воду, если добавить огурец в кувшин с лимонной водой. Огурец будет оставаться хрустящим на протяжении нескольких часов, делая воду более ароматной и освежающей. Если вы хотите приготовить воду с пикантным вкусом, порежьте халапеньо и добавьте в лимонную воду.
   X
   Источник информации

3. 3

   Добавьте в воду свежие травы. Попробуйте добавить в воду свежие травы, прежде чем ее охлаждать. Возьмите горсть свежих трав и потрите их между пальцами. Благодаря этому выступят ароматные масла. Не забудьте помыть травы перед использованием.
   X
   Источник информации

   • Используйте мяту, базилик, лаванду, тимьян или розмарин.
   • Также можно добавить цветки гибискуса, благодаря которым вода приобретет нежно-розовый цвет.

4. 4

   Подсластите лимонную воду. Если вам не нравится выраженный вкус лимонной воды, вы можете немного подсластить ее перед употреблением. Добавьте сладкие фрукты и ягоды (такие как клубника или ананас), чтобы ваша лимонная вода приобрела сладкий вкус. Кроме того, можно добавить немного меда в лимонную воду.

• Большой стеклянный кувшин
• Маленький нож и разделочная доска
• Ложка с длинной ручкой
• Ситечко, по желанию

#3. Очищает печень

Вода является ключевым компонентом любой очищающей диеты, а вода с лимоном только улучшает процесс очищения. Именно поэтому врачи советуют выпивать стакан лимонной воды натощак утром для похудения.

Ферменты, содержащиеся в воде с лимоном, стимулируют функцию печени и помогают выводить токсины, вред от накопления которых бывает очень велик.

Лимонная вода подавляет аппетит, что позволит вам употреблять меньше пищи, успешнее справляться с планом своей очищающей диеты и наладить свое питание во время нее.

Вывод: Ферменты в воде с лимонным соком улучшают функцию печени, что способствует скорейшему очищению организма от токсинов.

Как принимать воду с лимоном натощак

Пейте лимонную воду как минимум за 15 минут (а лучше за 30) до первого приема пищи. Лучше пить теплую воду, больше всего соответствующую температуре тела.

Так усиливается ее положительное воздействие на организм. Сок должен быть свежевыжатым.

Если хочется подсластить напиток, добавьте стевию или ксилит. Однако сначала попробуйте его без подсластителей, чтобы не привыкать сразу к сладкому вкусу.

Поскольку лимонный сок в напитке сильно разбавлен, вкус его не кислый, но освежающий.

Другой рецепт приготовления – добавление нарезанного лимона в графин или кувшин с литром воды.

Вымойте 20 листьев мелиссы и также добавьте их в напиток.

Внимание: витамин С чувствителен к теплу. Не добавляйте лимон в горячую воду, иначе витамин разрушится

Выпитая вода с лимоном утром натощак, улучшая работу организма, и несет пользу употребляющим этот напиток. Он такой простой и доступный каждому, что вы без труда можете готовить и пить его на здоровье!

В чем заключается польза лимонной воды

Разнообразные варианты напитков на основе лимона и обыкновенной воды были известны людям очень давно. В первую очередь они распространялись в тех регионах, где росли лимонные деревья, поэтому нельзя сказать, что этот напиток любили даже наши предки. Родиной лимона, по всей видимости, является Индия или другая страна в той же географической области. На Ближний Восток и в Европу растение завезли в XII веке.

Самым известным и вкусным напитком на основе этого цитрусового является, конечно же, лимонад. С XVII века его варили в домашних условиях, а спустя столетие начали промышленное производство. Как классический домашний, так и промышленный лимонад содержат сахар (второй — в достаточно больших концентрациях, как и любая сладкая газировка), а потому особенно полезными для здоровья их назвать сложно.

Освежающая вода с лимоном — превосходная замена лимонаду и обычной воде. Она полезнее первого, вкуснее второй и проста в приготовлении. В частности, такая вода способствует:

1. Стабилизации пищеварения
2. Похудению
3. Улучшению состояния и цвета кожи

Почему же лимонная вода, будучи совершенно незамысловатым напитком, оказывает такой целебный эффект на организм человека? Секрет кроется в свойствах ингредиентов. Вода является универсальным растворителем, необходимым для ускорения биохимических процессов в клетках и межклеточном пространстве, она доставляет полезные вещества в самые отдаленные уголки организма, а также дополнительно насыщает ткани кислородом, придает им тонус и упругость.

Лимон — богатый источник витамина С, который обладает иммуностимулирующими, обеззараживающими и тонизирующими свойствами. Кислота в составе цитруса стимулирует выделение желудочного сока и ускорение пищеварения. Есть сведения о том, что лимон имеет эффект легкого слабительного и помогает комплексной очистке организма от шлаков и токсинов.

Особенно прославилась лимонная вода в борьбе с лишним весом: действительно, регулярное употребление напитка по утрам помогает избавиться от нескольких килограмм, сделать талию тоньше, а живот — более подтянутым. Заслугу открытия приписывают британскому доктору Т. Чонг, создавшей собственную программу для похудения на основе рецепта приготовления воды с лимоном. Приверженцами этой программы стали многие мировые звезды: в частности, Бейонсе. Певица скинула около десяти килограмм, и только посмотрите на ее фигуру сейчас!

Стоит отметить, что у лимонной воды есть и свои противопоказания. Ее нельзя пить людям, страдающим от язв и других заболеваний желудка, поскольку кислотная пища и напитки лишь ухудшают их состояние. В случае сомнений проконсультируйтесь с диетологом, а также внимательно слушайте собственное тело: если употребление такой жидкости вызовет неприятные ощущения, не пейте ее.

Само собой, важно не только знать, как правильно приготовить воду с лимоном, но и правила ее употребления. Именно так вы сможете получить максимум пользы от включения напитка в свой рацион.. Пить лимонную жидкость следует:

Пить лимонную жидкость следует:

1. По одному стакану. Более обильное употребление только забьет желудок, ведь дело не в количестве, а в качестве.
2. На голодный желудок. Пейте жидкость, как только проснетесь, за полчаса до первого приема пищи и перед тем, как приступить к гигиеническим процедурам.
3. Свежей. Не ленитесь готовить напиток прямо перед употреблением — за ночь в холодильнике из него испарится большая часть полезных свойств.
4. Через соломинку. Так вы сможете минимизировать разъедающее действие кислоты (сока лимона) на зубную эмаль.

Также через полчаса после питья диетологи рекомендуют плотно завтракать

Уделите внимание первому приему пищи, не перекусывайте на ходу, съешьте кашу, омлет или сочный бутерброд.

Лимонная вода — что это …

Лимонная вода — это, не что иное, как вода, с лимоном или вода, смешанная с лимонным соком.

В зависимости от рецепта и предпочтений человека концентрация лимонного сока может быть различной. Её пьют как освежающий напиток и как напиток обладающий определенными профилактическими и лечебными свойствами.

Калорийность и состав лимонной воды

Лимон, а соответственно и лимонная вода является относительно низкокалорийным продуктом. ЛВ содержит мало белков, жира, углеводородов …

По данным Министерства сельского х-ва США лимонная вода, полученная из одного выжатого лимона массой 48 грамм имеет такой состав питательных веществ:

• калории — 10,6;
• витамин C – 18,6 мг;
• фолат — 9,6 мкг;
• калий — 49,4 мг;
• витамин B1 – 0,01 мг;
• витамин B2 – 0,01 мг;
• витамин B5 – 0,06 мг.

Витамин С — антиоксиданты и флавоноиды

Как мы уже говорили, лимон и Лимонная вода являются мощными источниками Витамина С и флавоноидов. Флавоноиды — это растительные вещества (растительные соединения) с прекрасными противовоспалительными и антиоксидантными действиями.

Рецепты

Приготовленный коктейль быстро портится на солнце, поэтому хранить его желательно в тёмном месте, а лучше в холодильнике

Многообразие рецептов приготовления полезного лимонного коктейля может привести в замешательство кого угодно. Для начала следует определиться, какого результата нужно достичь: привести в порядок нервную систему, сбросить несколько килограммов и т. п.

Классический рецепт

Классический рецепт приготовления напитка следующий.

Ингредиенты:

• 1 долька лимона;
• 1 стакан кипятка.

Дольку цитруса нужно опустить в кипяток и дать напитку настояться в течение получаса. Пользу вода с лимоном приносит при употреблении натощак по утрам. Курс употребления неограничен. Такой напиток взбодрит и поможет наладить обмен веществ в организме.

Горячий напиток с мятой

Тем, кто не переносит мяту, рекомендуется использовать для напитка мелко натёртую апельсиновую цедру

Для похудения и нормализации деятельности нервной системы рекомендован напиток с лимоном и мятой.

Ингредиенты:

• 5 листиков мяты;
• сок, выжатый из ½ лимона;
• 400 мл кипячёной воды.

Процесс приготовления следующий.

1. Воду нужно вскипятить, мяту залить кипятком в эмалированной посуде.
2. Дать настояться 10–15 минут.
3. Добавить лимонный сок, по желанию — чайную ложку мёда.

Для быстрого результата рекомендуется пить по 3–4 стакана такого напитка в день на протяжении недели. В случае необходимости можно повторить курс.

Напиток с мёдом для похудения

Главный компонент напитка — имбирь — приводит в порядок пищеварительную систему и очищает организм от токсинов

Ещё один вариант напитка для похудения — с добавлением имбиря.

Ингредиенты:

• корень имбиря (100 г);
• 500 мл воды;
• 2 дольки лимона.

Имбирь нужно очистить, порезать кружочками. Прокипятить его в 500 мл воды в течение 8–10 минут. Налить в чашку, добавить ложку мёда. Такой напиток можно делать 1–2 раза в день. Курс употребления составляет от 1 до 2 недель. В случае необходимости его можно будет повторить.

Вода Сасси: популярный микс для похудения

Легендарный витаминно-диетический напиток получил своё название в честь создательницы — диетолога Синтии Сасс

Для омоложения и оздоровления организма рекомендована вода Сасси.

Ингредиенты:

• 2 л воды;
• 1 лимон;
• 1 большой огурец;
• 10–20 г корня имбиря;
• 3–4 листика мяты.

Все составляющие нужно вымыть и нарезать кружочками. Необходимо помнить, что огурец очищают от кожицы, а лимон используют вместе с кожурой. Далее нужно натереть на тёрке корень имбиря — так, чтобы получилась столовая ложка. Мята измельчается при помощи блендера или вручную. Ингредиенты следует поместить в сосуд или кувшин и дать настояться в течение ночи. Употреблять напиток рекомендуется небольшими порциями в течение дня. Курс лечения составляет 1 неделю.

Как сделать лимонад?

Домашний лимонад поможет освежиться в жару и станет отличным зарядом бодрости для организма. Бокал ароматного напитка предпочтительнее дополнительно наполнить кубиками льда, а для праздничной подачи украсить также веточкой мяты или ломтиком фруктов.

Как сделать домашний лимонад из лимонов?

Ингредиенты:

• лимоны – 220 г;
• вода очищенная – 2 л;
• сахарный песок – 200-300 г.

Приготовление

Самый простой рецепт приготовления лимонада из лимона займет минимум вашего времени и позволит получить достойный результат. Для его реализации лимоны помещаем на минуту в кипяток, после чего отжимаем с них сок и выливаем его в банку или большой кувшин. Туда же отправляем мякоть вместе с кожурой, разрезав ее на части, и разминаем ее немного толкушкой, добавив немного сахара.

Теперь растворяем в воде оставшийся сахарный песок выливаем сладкую жидкость к соку с кожурой и даем напитку настояться в течение получаса при комнатных условиях и еще пару часов в холодильнике.

Как сделать домашний лимонад из лимонной кислоты — рецепт

Ингредиенты:

• кислота лимонная – 2/3 ч. ложки;
• сахарный песок – 110 г;
• вода очищенная – 2 л.

Приготовление

Для приготовления лимонада возьмем толстостенную кастрюлю подходящего объема и расплавим в ней до коричневого цвета столовую ложку сахарного песка. Теперь наливаем в посудину подогретую до кипения воду, всыпаем оставшийся сахарный песок и прогреваем, помешивая, до растворения всех сахарных кристаллов, в том числе и карамелизированных. Теперь всыпаем лимонную кислоту, перемешиваем и даем лимонаду полностью остыть, после чего охлаждаем напиток в холодильнике и можем подавать.

Как сделать имбирный лимонад — рецепт

Ингредиенты:

• лимоны – 320 г;
• имбирный корень – 190 г;
• мед – 140 г;
• вода фильтрованная – 3 л;
• сахарный песок – 45 г.

Приготовление

Основой лимонада в данном случае будет имбирный корень. Его необходимо очистить и перетереть на меленькой терке. Далее помещаем имбирную массу в кастрюлю, вливаем туда же один литр фильтрованной водички. Отжимаем с предварительно вымытых лимонов сок и отставляем пока в сторону. Цедру и мякоть цитрусовых нарезаем некрупно и добавляем к имбирю с водой в кастрюлю. Всыпаем также в посудину сахарный песок и даем содержимому закипеть на умеренном огне. Теперь снимаем емкость с огня, даем полученной основе для лимонада немного остыть, а затем процеживаем ее через сложенный втрое марлевый отрез и отжимаем хорошенько.

После остывания отвара до комнатной температуры добавляем к нему мед и разбавляем оставшейся холодной кипяченой водой.

Как сделать лимонад из апельсинов?

Ингредиенты:

• апельсины крупные – 2 шт.;
• кислота лимонная – 15 г;
• вода фильтрованная – 4,5 л;
• сахарный песок – 500 г.

Приготовление

Для приготовления лимонада апельсиновые плоды ошпариваем кипятком, нарезаем на дольки, удаляя в процессе косточки, а затем перемалываем при помощи блендера или мясорубки. Заливаем полученную массу полутора литрами холодной кипяченой воды и оставляем минут на десять-пятнадцать. Процеживаем полученный настой вначале через сито, а следом при помощи марлевого отреза, сложенного в пять-шесть слоев и отжимаем хорошенько. Всыпаем к полученной ароматной жидкости сахарный песок и лимонную кислоту, перемешиваем до растворения всех кристаллов, доливаем оставшуюся воду и ставим на полку холодильника на пару часов для охлаждения.

Как сделать лимонад «Тархун»?

Ингредиенты:

• тархун свежий – 1 большой пучок;
• лайм – 2 шт.;
• вода фильтрованная – 1,2 л;
• сахар тростниковый – 90 г.

Приготовление

Для приготовления лимонада «Тархун» смешиваем тростниковый сахар с равным ему количеством водички и прогреваем на огне до кипения. В кастрюлю или другую подходящую емкость помещаем предварительно промытый тархун, оставив пару веточек, заливаем его стаканом водички и начинаем обрабатывать толкушкой, чтобы трава отдала максимум содержащихся в ней соков. После этого стебли выбрасываем, а в емкость добавляем ломтики лайма и немного их разминаем. Плоды предварительно необходимо сполоснуть и разрезать на дольки. Добавляем в лимонад приготовленный ранее сироп, наливаем оставшуюся воду, перемешиваем, даем пару часов настояться в холодильнике и можем подавать.

Просто добавь воды

Чем еще можно начинать день? Для тех, кому воду с лимоном нельзя, есть много других полезных видов воды:

Медовая вода

Многие сомневаются, можно ли мёд при гастрите. Или при кишечных заболеваниях. Можно. Его воздействие на желудок можно регулировать в какую хотите сторону. Если есть мёд неразбавленным, кислотность повышается. Или же, если разбавить холодной водой. Если разбавляем тёплой, то мёд быстро впитывается, кислотность снижается.

Чем полезна вода с мёдом: помогает проснуться, мягко успокаивает нервы, убивает болезнетворные микробы во всём ЖКТ (включая грибок, вирусы, глисты), лечит воспаления.

Шунгитовая вода

Чем полезен шунгит: насыщает воду фуллеренами (ионами углерода), а те при контакте с живой клеткой восстанавливают её, очищают кровь от солей тяжелых металлов, пестицидов, аллергенов, свободных радикалов, вирусов и бактерий.

Как делаем: либо просто покупаем фильтр с шунгитом, либо около суток настаиваем воду с шунгитовым щебнем (предварительно его нужно прокипятить минут 20).

Серебряная вода

Такую воду, наверное, в каждой семье делали. Действует аналогично шунгитовой. Можно сделать по-старинке: положить на пару дней в ёмкость с водой серебряный предмет (ложечку, монетку, кольцо), а можно приобрести специальный ионизатор.

Талая вода

Удивительно, сколько примесей может отсеять обычная заморозка. Тяжелые металлы замораживаются первыми в течение пары часов, эту ледяную корочку снимаем. Потом оставшуюся воду замораживаем на 2/3. Не замороженную треть сливаем, а лёд размораживаем при комнатной температуре и пьём.

Есть еще варианты, которые только набирают популярность

Полезные, но не особо бюджетные, надо сказать. Например,

• Водородная вода, которую только недавно стали выпускать в России по Японской технологии.
• Или кокосовая вода (не молоко), которую часто можно встретить в магазинах спортпита. Хотя полезна она для всех, не только для спортсменов.

Любая водичка, которую вы выберете, отлично пойдет в комплексе с закаливающими водными процедурами. Пусть не обливание холодной водой, но хотя бы обтирание, контрастный душ. Так сказать, смываем проблемы и изнутри и снаружи.

Желаю вам лёгкого пробуждения и приятного отражения в зеркале! Водичка поможет.

Подписывайтесь на обновления, с удовольствием буду радовать вас новыми статьями.

3Лимонная вода “Натуральный жиросжигатель” (рецепт №2)

Такой напиток рекомендовано выпивать до или сразу после тренировки. Он поможет увеличить количество сожженных калорий и уберет усталость после физической нагрузки.

Необходимые ингредиенты:

• лимон (среднего размера) — 1 шт.;
• корень имбиря — 10 г.;
• стакан теплой воды.

Напиток необходимо выпивать сразу после приготовления, чтобы все целебные эффекты в нем сохранились.

• 1 этап — очистить лимон от кожуры, мякоть измельчить в блендере или вручную;
• 2 этап — корень имбиря очистить, натереть на мелкой терке (лучше это делать в глубокой емкости, для сохранения сока);
• 3 этап — мякоть цитруса и имбирь соединить, залить теплой водой, дать настояться 30 мин.;
• 4 этап — напиток профильтровать.