Как облегчить симптомы климакса у женщин

Как избавиться?

Почти всегда при климаксе бросает в жар, что делать с этим знают не все женщины. Однако состояние доставляет множество неудобств. Потому при его появлении стоит обратиться к врачу. Тем более, что разработано несколько подходов к лечению.

Народные средства

Уменьшить приливы могут помочь народные средства. Однако применять их стоит только как дополнительные к тем, что были назначены врачом. По сути, такие препараты значительного влияния на здоровье оказать не способны, но перед их применением необходимо проконсультироваться с врачом.

• Шалфей способен влиять на гормональный статус, так как содержит в составе фитогормоны, потому чай из него может применяться для того, чтобы лечить приливы. Одну чайную ложку сухого растительного сырья заливают полулитром воды и кипятят одну минуту. Пить такое средство нужно по стакану дважды в день на протяжении 14 дней;
• Как облегчить приливы при климаксе? Еще один способ – пить отвар душицы, приготовленный по рецепту на упаковке препарата, купленного в аптеке. Снижает артериальное давление, тревогу и стресс, снимает нервное перенапряжение, которое часто сопутствует приливам;
• В пропорции 2 к 1 смешивают сухое растительное сырье ромашки и корней валерианы. Три столовые ложки смеси заливают полулитром кипятка и настаивают три часа. Пьют средство по полстакана перед едой дважды в день на протяжении всего периода, пока длится менопауза.

Лечение без гормонов и с помощью народных средств все равно должно проводиться под контролем лечащего врача. Так как такие препараты, как и любые другие, имеют противопоказания. В частности, не редко возникает аллергическая реакция на травы.

Лекарственные средства

Что принимать при климаксе от приливов? Наиболее значимый эффект достигается при применении заместительной гормонотерапии. То есть при приеме гормональных препаратов, которые восполняют в организме недостаток эстрогена. Гормон может поступать в организм интрадермально, то есть наносится в виде гелей, перорально или в инъекциях (редко).

Принимать такие средства самостоятельно нельзя. Они имеют ряд противопоказаний, в том числе, некоторые онкологические заболевания. Потому перед их назначением проводится всестороннее обследование пациентки. Наиболее часто назначаются такие препараты:

1. Индивина, Эстравел, Овестин, Климонорм и Норколут – таблетки;
2. Эстрожель – гель;
3. Климара – пластырь.

Назначаются и другие (вспомогательные) препараты для контроля состояния.

Иногда дополнительно также назначаются антидепрессанты. Они способны положительно влиять на работу сосудов, снижая выраженность приступов.

Гомеопатия

Популярностью среди пациенток пользуют гомеопатические препараты от приливов во время климакса. Считается, что для начала их приема не требуется консультация врача, так как они безвредны. Некоторым пациенткам они помогают снять симптомы менопаузы, но у других могут не оказывать нужного эффекта. Наиболее часто женщины выбирают такие препараты, в состав которых входят эстрогены:

• Ременс – гомеопатическое средство с сепией, лахезисом, сангвинарией и цемифугой в составе. Не только способно сделать признаки менопаузы менее выраженными, но и повысить содержание эстрогенов за счет их фитоаналогов;
• Ледис Формула «Менопауза» — строго говоря, не является гомеопатией. Скорее, это витаминный комплекс, в который входят также растительные компоненты (пасифлора). Но основу его состава составляют минеральные и витаминные вещества;
• Климадинон – препарат на основе змеиного корня. Помогает справиться с приливами у женщин за счет того, что является эстрогеноподобным веществом и восполняет в организме недостаток этого гормона;
• Ци-Клим – средство на основе красной щетки. Действует образом, аналогичным предыдущему средству.

Убрать приливы при климаксе можно разными способами, но подбор оптимального и наиболее подходящего средства лучше доверить врачу.

Диагностика

Если мучают приливы при климаксе в возрасте 45 – 50 лет, могут потребоваться лабораторные анализы для проведения дифференциальной диагностики.

Лабораторные методы исследования

Из биологических материалов чаще используют кровь и мочу. При климаксе в первую очередь целесообразно пройти следующие маркеры:

• кровь на антимюллеров гормон. Результаты укажут на резерв яичников;
• тест на содержание фолликулостимулирующего гормона. Для этого в аптеке покупают тест-полоски «Тест на менопаузу»;
• анализ на содержание ингибинов А и В;
• анализ на пролактин и кортизол. Исследование актуально при необходимости дифференцировать климакс от острого стресса.

Обычно перечисленных лабораторных методов достаточно. Но только гинеколог может назначить нужное исследование и определить, каковы будут медикаментозные назначения, или что делать для немедикаментозного облегчения состояния.4

Дифференциальная диагностика

Есть ряд болезней, которые проявляются схожими с приливами симптомами. К примеру:

• тиреотоксикоз (заболевание щитовидной железы);
• туберкулез (приливы на фоне обильной потливости);
• карциноид (нейроэндокринная опухоль);
• фео¬хромоцитома или другой опухолевый процесс;
• абсциненция при употреблении определенных видов наркотиков.

Часто похожая с приливами симптоматика появляется при развитии острого стресса, некоторых психических расстройствах, включая депрессивные состояния.

Симптомы

Своевременное выявление признаков наступающего климакса является весомым поводом для обследования и заместительной гормональной терапии на ранних этапах развития. Выявить заранее, какие симптомы будут у женщины — практически невозможно. Но, на основании данных о течении этого периода у кровных родственниц, хронических заболеваниях и других предрасполагающих факторах, врачи могут сообщить предполагаемое течение климактерического периода.

Первые симптомы климакса, которые беспокоят женщин — это ощущение приливов, коротких приступов жара, которые могут настигать в разное время суток и в разных местах, длятся до нескольких минут. Во время прилива повышается температура тела, увеличивается потоотделение, возникает тахикардия, чувство показывания в конечностях. В конце приступа ощущается резкий холод.

Приливы — основной симптом менопаузального периода.

Также наблюдаются скачки артериального давления с последующим развитием головокружения, нарушается сон — женщина не может спать ночью, страдает от повышенной сонливости и снижения работоспособность в дневное время.

Распространенной жалобой является ухудшение общего состояния, быстрая утомляемость, приступы мигрени, тошнота. Это перечень базовых симптомов, от которых страдает подавляющее большинство женщин во время климакса.

Когда начинается менопаузальный период, приливы и вегетативные нарушения практически исчезают. Но, происходящие в этот период изменения в органах и системах могут спровоцировать различные осложнения.

В зависимости от того, как влияет менопауза на женщину и ее индивидуальных особенностей организма, клиническая картина дополняется:

• снижением либидо, сухостью влагалища;
• выпадением волос;
• головной болью, которая усиливается при изменениях погоды, пребывании в душном помещении;
• истончением и дряблостью кожных покровов;
• астеническим синдромом и неврологическими нарушениями: раздражительностью, страхами, плаксивостью, непереносимостью резких запахов и звуков;
• недержанием мочи, зудом половых органов;
• замедлением обменных процессов в костных тканях с последующим развитием остеопороза;
• депрессивными расстройствами.

Перед климаксом женщины также замечают изменение общего состояния и появление различных симптомов. Основными признаками наступления климакса является нарушение менструального цикла, задержки, увеличение промежутков между месячными. Также предвестниками гормональной перестройки могут быть эмоциональная нестабильность, резкие перепады настроения, подавленность либо чрезмерная раздражительность.

У некоторых женщин начальные периоды протекают без симптомов. В таком случае понять, что он наступил можно только после медицинского обследования.

Первые признаки

Главными признаками климакса является изменение менструального цикла с сопутствующими вегетососудистыми нарушениями. Возникают жалобы на жар в области шеи, грудной клетки головы, психоэмоциональные нарушения, повышенную тревожность, расстройство сна.

Основные симптомы

Помимо приливов, головной боли, головокружения, повышения потоотделения, нарушений психоэмоционального состояния, увеличивается хрупкость костных тканей. Согласно статистическим данным, женщина теряет до 2,5% костной массы в год. Это чревато развитием опасного осложнения — остеопороза.

Остеопороз может привести к частым переломам костей, артрозу, с преимущественным поражением суставов нижних конечностей.

В менопаузальный период, который наступает в возрасте 50—55 лет, симптомы становятся менее выраженными. Основной симптом наступления менопаузы — отсутствие менструации более 1 года.

В постменопаузу женщины отмечают внешние изменения: уменьшается выработка коллагена, что сказывается на внешнем виде кожных покровов. Кожа истончается, образуются морщины, повышается пигментация. Замедляются обменные процессы, что может привести к набору массы тела.

Снижается работоспособность, ухудшается качество жизни из-за постоянного чувства слабости, сонливости в дневное время суток. Часто в климактерический период ухудшается эмоциональное и психическое состояние женщины: от повышения раздражительность и агрессивности, до полной апатии и депрессивных расстройств. Не обходят стороной изменения в личной, интимной жизни. Беспокоит сухость влагалища, в процессе полового акта ощущается боль и дискомфорт.

Совет 4. Питайтесь вкусно, но правильно

Учтите, что некоторые продукты усиливают приливы – например, алкоголь, кофе, какао, острая или слишком горячая пища. Постарайтесь вспомнить, что вы ели перед очередным приступом жара. Если получится выявить закономерности, тогда вы сможете избегать тех продуктов, на которые организм реагирует негативно.

Приливы жара может вызывать неправильное питание. Скорректировав свой рацион, вы улучшите самочувствие

Также вместе с приходом менопаузы прибавляется и вес. Это тоже связано с гормональной перестройкой. Дело в том, что жировая ткань может синтезировать эстрогены. Поэтому, когда яичники уменьшают их выработку, организм пытается компенсировать дефицит эстрогенов, наращивая запасы жира. Именно этим объясняется повышенный аппетит и тяга к калорийной пище с высоким содержанием углеводов и жиров. Спорить с природой бесполезно, но можно попытаться договориться с ней.

Например, помогает простой психологический прием: каждый раз, когда вам захочется «запретной» калорийной еды, постарайтесь отвлечь себя, переключившись на что-то интересное – поболтайте по телефону с подругой, посмотрите увлекательный фильм, полистайте новый журнал по садоводству или прочтите статью на любимом сайте.

Есть простой психологический прием: каждый раз, когда вам хочется «запретных» продуктов, отвлекитесь чтением, разговором по телефону с подругой или зайдите на любимый сайт

Естественно, в этот период лучше скорректировать свой рацион. Старайтесь свести к минимуму жареное, жирное, острое, сладости. Ограничьте потребление соли. Больше готовьте в духовке, на пару, на гриле.

Лечение приливов при климаксе — 7 советов врача

Коррекцию состояния здоровья женщины необходимо осуществлять при любой частоте приливов при климаксе. Лечение является комплексным, и в первую очередь направлено на устранение причины климакса – гормонального дефицита.

Как правило, при устранении недостатка эстрогена, происходит нормализация работы ЦНС и нервов, регулирующих просвет сосудов, что ведет к исчезновению или уменьшению выраженности приливов.

Второе, но не менее важное направление в лечении климактерических расстройств состоит в оптимизации «общечеловеческих» моментов, таких как режим, питание и физическая активность

Как избавиться от приливов при климаксе без лекарств?

Полностью ликвидировать симптомы прилива при климаксе, не принимая лекарства, сложно. Но выполнение общих оздоровительных рекомендаций уменьшит частоту и выраженность этого неприятного проявления климакса.

1. Режим дня:

• полноценный сон, ложиться спать нужно в одно время;
• не есть, не читать и не работать перед сном;
• избегать физического переутомления, ночной работы;
• для коррекции бессонницы предпочтительно гулять перед сном, принимать ванну, использовать аромалампы с успокаивающими эфирными маслами;
• лучше обойтись без снотворных, так как последующий отказ от них сложен и влечет за собой возвращение проблемы.

2. Питание. Необходимо исключить:

• белый сахар;
• продукты из муки высшего сорта: хлеб, торты, пирожные;
• продукты, содержащие маргарин, кондитерские жиры и другие виды жиров и масел;
• ограничить общее употребление жиров и масел, а также любой вид жареной пищи;
• употребление соли свести к минимальному.

Основу питания должны составлять:

• сырые и приготовленные овощи и фрукты. Особенно полезно употреблять много овощей зеленого цвета, листовой и пряной зелени;
• цельнозлаковые продукты, такие как хлеб, макароны, нешлифованные крупы;
• рыба 2 раза в неделю, нежирные сорта мяса 1-2 раза в неделю;
• обезжиренные молочные продукты;
• блюда, приготовленные с помощью запекания, варки, тушения, приготовленные в пароварке и на гриле;
• стараться придерживаться дробной схемы питания: каждые 3 часа съедать небольшое количество разрешенных продуктов.

Рекомендуется включать в рацион продукты, содержащие растительные эстрогены:

• соевые бобы, тофу, чечевицу, нут, орехи;
• разные виды капусты, морковь, петрушку, чеснок;
• сырые или пророщенные семена подсолнечника, размолотые или пророщенные семена льна; пророщенные зерна пшеницы, ржи;
• красный виноград (обязательно с кожурой), яблоки, вишню, финики.

Употребление алкоголя лучше исключить, в ином случае за один раз следует не превышать количество, эквивалентное 20 г крепкого алкоголя. Это, примерно, 1 бокал вина. Ограничение кофе также является необходимым, так как кофеин способен провоцировать приливы.

Важно соблюдать достаточный питьевой режим: в день, без учета других жидкостей, выпивать не менее 1, 5 литров чистой воды без газа. 3

Физическая активность

3. Физическая активность.

Плюсами физической активности является повышение общего тонуса, улучшение метаболизма и деятельности клеток мозга, что способствует уменьшению интенсивности и частоты приливов. Также происходит уменьшение количества жировой ткани, что благоприятно сказывается на течении климакса.

При появлении приливов рекомендуется следующие виды физической активности:

• утренняя гимнастика: в постели, сразу после пробуждения «капиллярная гимнастика» по Ниши; обычная утренняя гимнастика, включающая суставные упражнения и растяжку;
• ходьба, в том числе «скандинавская» ходьба с палками;
• плавание;
• силовые упражнения с небольшими гантелями;
• йога;

4. Психологическая разгрузка:

• психотерапия;
• релаксация, аутогенная тренировка;
• медитативная практика;
• хобби и увлечения.

5. Дополнительные методы: самомассаж, растирания тела щеткой, контрастный душ, ванны с травами и эфирными маслами, световоздушные ванны.

6. Специальное лечение, которое можно получить в условиях санатория:

• анодическая гальванизация головного мозга;
• гальванизация шеи и лицевой области;
• центральная электроанальгезия;
• иглоукалывание;
• массаж воротниковой зоны;
• подводный душ-массаж;
• ванны с травами, минеральной водой, радоновые, йодобромные, жемчужные;
• климатическое лечение: аэротерапия в горах и лесных зонах, гидротерапия на южных морях, гелиотерапия — лечение грязями.

7. Новые методы включают введение стволовых клеток под кожу или внутривенно. Нейрональные стволовые клетки улучшают взаимодействие между клетками различных отделов мозга, которое ухудшается с возрастом и при климаксе, что может способствовать сведению на нет самой вероятности развития приливов.

Совет 3. Вам нужны витамины. И это не обсуждается!

Приливы жара – один из первых признаков менопаузы, с которым сталкивается подавляющее большинство женщин. Как это происходит: вам внезапно становится жарко, вы можете ни с того ни с сего вспотеть и раскраснеться. Нередко приливы жара сопровождаются паническими атаками, когда возникает ощущение нехватки воздуха.

Неконтролируемые приливы жара знакомы большинству женщин после 45

Появление приливов связано с гормональным дисбалансом. Из-за него меняется уровень веществ в организме, которые отвечают за терморегуляцию. Важнейшие из них – бета-аланин и витамин Е, поэтому в период менопаузы необходимо восполнять их недостаток. Также позаботьтесь о приеме кальция, магния и калия, которые в комплексе оказывают положительное воздействие на костную структуру. Ведь хрупкость костей — одна из первостепенных проблем в этот период. Проявляется она не сразу, так как кальций вымывается из костей постепенно, но когда проблема станет острой, будет уже поздно

Поэтому так важно начинать принимать минеральные комплексы заранее

Заместительная гормональная терапия при климаксе – лечение или профилактика

Итак, как проходит заместительная гормональная терапия при климаксе? Основным способом является употребление медицинских препаратов, которые содержат недостающие гормоны, обычно используют форму таблеток. Основной целью лечения является замещение недостающего количества эстрогена и прогестерона. Тем самым контролируется выработка ФСГ, ЛГ, а патологическое влияние признаков климактерического периода на организм уменьшается.

Принято разделять ЗГТ на два вида4:

• Кратковременная заместительная гормонотерапия, при которой медицинские препараты используются определенное время для избавления от особо ярких симптомов климакса, без тяжелых осложнений. Кратковременное — не значит недельное, и подобное лечение может занять до двух лет. Но оптимальной длительностью в соответствии с международными рекомендациями экспертов, является длительность не менее 5 лет.
• Длительная заместительная гормонотерапия назначается при серьезных осложнениях. Если климакс задел функционирование центральной нервной системы или отрицательно влияет на сердечно-сосудистую систему, в этих случаях оптимальным будет лечение не менее 5 лет. По современным рекомендациям, длительность ЗГТ не ограничена. По желанию женщины, для поддержания хорошего качества жизни и профилактитки поздних осложнений (остеопороза и связанных с ним опасных переломов) терапия может быть продолжена так долго, как этого хочет женщина, при отсутствии у нее противопоказаний для дальнейшего приема.

Последние десятилетия в медицинских кругах продолжаются споры на тему необходимости и безопасности гормональной терапии. Противники данного способа оперируют возможными «побочными эффектами» – развитием опухолей, сердечно-сосудистых заболеваний и тромбозов. Также, противники ЗГТ напоминают о недопустимости вмешательства в естественные процессы старения и невозможности точности дозирования необходимых организму гормонов. В большей степени эта позиция связана с недостаточными знаниями, касающимися назначения менопаузальной гормональной терапии. В настоящее время известно, что современная менопаузальная гормональная терапия, назначенная своевременно (в возрасте до 60 лет) и содержащая натуральные аналоги эстрогенов и прогестерона, не только эффективно устраняет приливы и оказывает профилактику остеопороза, но у уменьшает общую смертность1.

Однако необходимо учитывать, что только врач после многочисленных диагностических исследований может назначить гормональную терапию с соответствующей каждому конкретному клиническому случаю дозировкой. Подобный способ терапии полностью исключает вариант самолечения. Если следовать рекомендациям врача, заместительная гормональная терапия при климаксе позволит значительно улучшить состояние женщины. Современные препараты для ЗГТ учитывают период жизни женщины и имеют специальные дозировки нужных гормонов, что повзоляет врачу начать терапию с появлением первых симптомов и далее продолжать терапию с учётом персональных потребностей женщины. Длительная гормонотерапия помимо прямого действия на климактерические симптомы способна не только повлиять на качество жизни женщины, но и профилактировать поздние обменные нарушения.1,4.

Полезное видео

Смотрите на видео о менопаузах у женщин:

В некоторых ситуациях только негормональные таблетки от приливов при климаксе могут быть использованы. Это обычно травяные средства. Какие лучше помогают от приливов, потливости?

Конечно, гормоны после удаления матки, особенно если еще вырезали яичники, сильно меняются. Даже если только удалили полип или миому, то гормональный фон меняется, поэтому приходится пить дополнительно в препаратах, принимать иногда в уколах. Нужно ли сдать анализ на гормоны после удаления матки?

Подобрать витамины для гормонального фона женщины лучше сможет врач на основе анамнеза, анализов. Есть как специально разработанные комплексы для восстановления, так и подбираются индивидуально для нормализации гормонального фона женщин.

Во многом именно на репродуктивную систему влияет гормональный фон у женщин. Норма — это регулярные менструации, беременность, хорошее самочувствие. Если происходят сбои после 40 лет, то это может быть климакс или менопауза. Есть и психологические причины, которые приводят к нарушениям, низкому гормональному фону.

Назначают препараты кальция как для профилактики, так и для лечения при уже имеющемся остеопорозе. Особенно кальций содержащие препараты важны для женщин в менопаузе, так и в пожилом возрасте. Как правильно принимать?

Из-за чего появляются приливы

В фертильные годы в женском организме осуществляется циклический синтез половых гормонов. Гормональным фоном определяется не только приход менструаций и овуляций, но и работа кровеносных сосудов и нервов.

Климакс – естественный процесс, являющийся частью старения организма. При эстрогенном дефиците, вызванном снижением работоспособности яичников, усиливается синтез фолликулостимулирующего гормона в гипофизе для стабилизации гормонального фона. Таким способом гипофиз старается активизировать работу яичников.

Из-за эстрогенной недостаточности нарушается работа:

• сердечной мышцы;
• сосудистой системы;
• эндокринных желез;
• скелетных тканей;
• нервной системы;
• эпителиальных структур.

Признаки климакса

Распознать начало климакса просто. Он имеет ряд признаков, которые невозможно пропустить ввиду того, что они проявляются не только в ухудшении самочувствия, но и в изменениях во внешности женщины.

К базовым признакам менопаузы относятся:

1. Приливы – это первый признак климакса у женщин, с которым сталкиваются 85% женщин.

Они представляют собой приступы, которые могут случиться в любое время суток, сопровождаться чрезмерным потением, чувством жара, резко сменяющимся чувством холода. Кроме того, во время приливов при климаксе могут неметь конечности, сбивается сердечный ритм и нередко происходит потеря сознания.

Длительность и частота таких приступов у каждой женщины может быть разной – от нескольких секунд до нескольких минут, от 10 до 30 раз в день. Возникают они на фоне дефицита эстрогенов – гормонов, оказывающих воздействие на терморегуляцию в организме, а также под действием определенных факторов:

• При сильно высокой температуре воздуха. Женщине в климактерическом возрасте нужно избегать мест, где слишком жарко или есть любые источники тепла.
• При стрессах. Любые эмоциональные всплески противопоказаны при менопаузе.
• Вредные привычки. Приступы приливов могут часто возникать у женщин, которые курят, часто пьют алкогольные напитки и кофе, едят сладости.
• Неправильное питание. При менопаузе лучше избегать приемов в пищу острой и очень горячей еды, которая может спровоцировать возникновение приступа прилива.

Понятное дело, что исключить из своей жизни все вышеназванные факторы женщина не может, но зато она может начать своевременное лечение, которое поможет ей легче переносить приливы. В него входит прием специальных медикаментозных препаратов. Итак, о каких фармакологических средствах, которые нужно принимать при климаксе, идет речь:

• Эстрогены. Эндокринолог составляет для каждой женщины индивидуальную схему приема этих гормонов. Они не только сократят частоту возникновения приливов, снизят потливость при климаксе, но и улучшат общее психоэмоциональное самочувствие женщины.
• Препараты, показанные для приема при высоком давлении. Ввиду того, что их очень много разновидностей, нужно обратиться к специалисту, который с учетом особенностей протекания менопаузы у женщины, пропишет определенные лекарства.
• Антидепрессивные и седативные препараты. Они прописываются достаточно редко и чаще всего тем, у кого приливы всегда сопровождаются нервными расстройствами.

Кроме приема лекарств, есть еще несколько способов, как облегчить приливы при климаксе. Например, во время приступа помогает глубокое диафрагмальное дыхание, стакан прохладной воды и потоки холодного воздуха, которые создает либо веер, либо вентилятор.

1. Головокружение, часто возникающее из-за резких скачков артериального давления у женщины.
2. Бессонница или, наоборот, сонливость, возникающие на фоне гормональных изменений в организме женщины в период менопаузы.

Польза женских эстрогенов в таблетках

Применение гормонов помогает улучшить качество жизни. Это проявляется в избавлении от симптомов климакса, нормализации полового влечения, повышения работоспособности, улучшения внешнего вида.

Правильное использование эстрогенов имеет отдаленные благоприятные последствия. Это связно с тем, что нехватка женских гормонов приводит к развитию таких болезней:

• нарушение обмена углеводов – преддиабет, диабет 2 типа;
• изменение содержания жиров в крови – риск прогрессирования атеросклероза с гипертонией, стенокардией, повышенной опасностью инсульта и инфаркта;
• потеря плотности костной ткани – остеопороз, его последствием бывают переломы позвонков, головки тазовой кости, лучезапястного сустава при незначительной травме;
• атрофия (истончение и сухость) слизистых влагалища и мочевыводящих путей;
• депрессия, психические расстройства;
• недержание мочи;
• ускоренное старение кожи;
• воспаление, разрушение хрящей суставов и межпозвоночных дисков, затрудняющие движения.

Своевременное назначение гормонов (до 60 лет) препятствует возникновению этих патологий, а также снижает вероятность возрастного слабоумия (деменции) и болезни Альцгеймера. Если принимать препараты в более позднем возрасте, то отмечается обратный эффект.

Защитное действие эстрогенов также отмечено для:

• ожирения с преимущественным отложением жира в районе живота;
• рака шейки матки, эндометрия (внутреннего слоя матки);
• опухолей кишечника, желудка.

Места отложения жира у женщин при климаксе

Как легче пережить климакс

На протяжении многих лет врачи искали ответ на вопрос, как облегчить состояние при климаксе современной женщине. Ведь в 45 лет она еще продолжает работать и вести активную общественную и личную жизнь.

Большинство гинекологов пришло к общему мнению, что для облегчения симптомов климакса необходима комплексная программа, включающая следующие пункты.

Меняем питание

На первый взгляд кажется, что питание и проявления климакса между собой не связаны. Но на самом деле это не так. У женщины, которая регулярно питается здоровой пищей, с наступлением пременопаузы не будет набираться лишний вес. Она не столкнется с яркими проявлениями симптомов климакса и обострением, имеющихся хронических заболеваний.

Кроме того, когда дама поправляется в любом возрасте, то у неё появляются комплексы и лишние переживания. Во время климактерического периода нужно сбалансированное питание. Для уменьшения интенсивности вегетативных проявлений климакса следует включить в свой рацион большое количество растительной клетчатки в виде свежих овощей, ягод и фруктов. Вместо кофе и чёрного чая следует пить зелёный и травяной чай, свежевыжатые овощные и фруктовые соки.

С целью профилактики развития остеопороза необходимо употреблять молочные продукты. Особенно полезен творог, кефир и несладкие йогурты. Необходимо сократить количество употребляемого мяса и жира животного происхождения. В рационе только иногда должно присутствовать мясо нежирных сортов и сливочное масло. Во время климакса следует готовить на растительном масле.

Вводим посильную физическую активность

Гормональная перестройка, происходящая с наступлением климактерического периода, часто приводят к набору лишнего веса. У полных женщин симптомы проявляются более интенсивно. Поэтому, каждый врач, давая рекомендации, как облегчить климакс, посоветует заниматься спортом, делать утреннюю зарядку, пешие и велосипедные прогулки.

Даже, когда дама до этого не уделяла времени спорту, то всегда можно подобрать себе что-то по уровню физической подготовки.

Применяем народные рецепты

В народной медицине есть большое количество рецептов, позволяющих уменьшить интенсивность симптомов климактерического периода или убрать их совсем. При желании каждая женщина сможет найти для себя приемлемый рецепт. Очень часто современные женщины думают, что на приготовление народных средств нужно много времени, а эффект от них сомнительный.

Природа позаботилась о том, чтобы помочь женщине пережить климакс.

Вот несколько очень простых, но проверенных рецептов:

1. Для того чтобы снять состояние постоянного беспокойства достаточно каждое утро натощак съедать 1 ч. ложку семян укропа, запивая их стаканом теплой воды. Кроме того, такое средство существенно улучшит работу кишечника.
2. Устранить раздражительность и проблемы со сном помогут аптечные настойки валерьяны, пустырника или пиона. Следует принять вечером 30 капель выбранного средства вместе с небольшим количеством воды.
3. Побороть бессонницу поможет липовый чай. 1. ч. ложку сухих цветков залить стаканом кипятка и дать настояться 5 минут. Кроме того, такой ароматный чай улучшит кровообращение, нормализирует давление и поможет снизить вес. Курс лечения 1 месяц, затем необходимо сделать перерыв на 2 месяца и при желании повторить приём чая.

Прежде чем начинать приём любого лекарственного растения или сбора во время климакса необходимо посоветоваться со своим врачом.

Проводим медикаментозное лечение

Есть проверенный многолетним опытом подход, как облегчить симптомы климакса у женщин. Когда они выражены не ярко, то назначают лекарства с фитоэстрогенами и гомеопатические средства. Они имеют накопительный характер действия и поэтому, для получения устойчивого эффекта их принимают длительными курсами – примерно 3-6 месяцев.

Если симптомы климакса проявляются интенсивно, то даме назначат гормональное лечение. Только, когда у женщины есть противопоказания к гормональной терапии, то ей назначают биологически активные добавки и растительные препараты, содержащие фитоэстрогены – вещества аналогичные женским гормонам, которые входят в состав некоторых растений.

К самым популярным препаратам, имеющим в своём составе фитоэстрогены, относятся: Климадинон, Феминал, Иноклим. Хорошо себя зарекомендовали такие гомеопатические средства при климаксе: Ременс, Климаксан, Климакт-Хель, Гинекохель и Гормель-С. Для снижения интенсивности симптомов климакса часто назначают следующие гормональные лекарства: Регулоном, Логестом и Синфазиком.